Leichter Döner
Zutaten
1 Spalte ( ca. 200 g) Rotkohl
2 EL Essig
½ TL Zucker
½ Eisbergsalat
2 Tomaten
½ (ca. 175 g) Salatgurke
2 Stiele glatte Petersilie
1-2 Knoblauchzehen
200 g Magermilchjoghurt
Salz
200 g Putenfilet
1 Zwiebel
1-2 EL Öl
gemahlenes Gewürzaromasalz für Gyros
1 (ca. 400 g) Fladenbrot
Chili (Chiliflocken)
Zubereitung
Rotkohl putzen, bis zum Strunk in feine Streifen schneiden. Essig und Zucker erhitzen, über den Kohl träufeln und mit den Händen kneten. Eisbergsalat, Tomaten und Salatgurke putzen und waschen.
Tomaten und Gurke in dünne Scheiben, Eisbergsalat in kleine Stücke schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln, hacken. Knoblauch schälen, durch eine Knoblauchpresse drücken. Mit Joghurt verrühren, mit Salz abschmecken.
Putenfleisch waschen, trocken tupfen, in feine Scheibchen schneiden. Zwiebel schälen, halbieren, in Streifen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel und Fleisch darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten, mit Gyros-Gewürz würzen, Petersilie zufügen.
Fladenbrot im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 5-8 Minuten aufbacken, vierteln und jeweils eine tiefe Tasche hineinschneiden. Mit vorbereiteten Zutaten füllen.
Joghurt darüber träufeln und mit zerstoßenem Chili würzen.
Nährwerte
Pro Person
- 330 kcal
- 23 g Eiweiß
- 4 g Fett
- 47 g Kohlenhydrate
