Low Carb-Knäcke
Ein Teig für alle Fälle, in denen wir was zu knabbern brauchen: unterm Käse, zum Stippen in Dips … Ach, Sie wissen schon!
Zutaten
200 g gemahlene Haselnüsse (oder Mandeln mit Haut)
1 Ei (Gr. M)
30 g kalte Butter
Salz
Zubereitung
Für den Basisteig Nüsse, Ei, Butter in Stückchen, 1 TL Salz und evtl. Extra-Würze (s. unten) erst mit den Knethaken des Rührgeräts, dann mit den Händen zu einem Teig verkneten. Zwischen 2 Lagen Backpapier rechteckig (ca. 20 x 30 cm) ausrollen. Ca. 30 Minuten kalt stellen.
Ofen vorheizen (E-Herd: 160 °C/Umluft: 140 °C/Gas: s. Hersteller). Oberes Backpapier vorsichtig entfernen. Teigplatte mit einem Messer oder Pizzaschneider in 12 Rechtecke (à ca. 5 x 10 cm) schneiden. Mehrmals mit einer Gabel einstechen. Mithilfe des unteren Papiers auf ein Backblech ziehen. Im heißen Ofen ca. 20 Minuten backen. Herausnehmen und auf dem Blech auskühlen lassen.
3-SAATEN-MIX: Je 1 TL Leinsamen, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne fein hacken, unter den Basisteig kneten. Dann wie beschrieben ausrollen, kalt stellen und backen.
MOHNKNUSPER: 2 TL Fenchelsamen grob zerstoßen. Mit 2 TL gemahlenem Mohn unter den Basisteig kneten. Danach wie beschrieben ausrollen, kalt stellen und backen.
„LITTLE ITALY": 1 Zweig Rosmarin waschen, trocken schütteln, Nadeln abstreifen und fein hacken. Mit 40 g fein geriebenem Parmesan unter den Basis- teig kneten. Dann wie beschrieben ausrollen, kalt stellen und backen.
Tipp: Drei oder vier Ecken? Welche Form kriegt Ihr Knäcke? Bitte vor dem Backen entscheiden. Alternativ einfach nur ausrollen und nach dem Backen in Stücke brechen.
Nährwerte
Pro Stück
- 130 kcal
- 3 g Eiweiß
- 13 g Fett
- 1 g Kohlenhydrate
