Sommerlicher Eintopf
Zutaten
375 g kleine Kartoffeln
250 g Möhren
250 g Staudensellerie
1 Bund Lauchzwiebeln
2 Fleischtomaten
2 EL Öl
¾ l Bio-Gemüsebrühe (instant)
1 große Kartoffel (ca. 200 g)
½ Bund Thymian
1 Bund Petersilie
50 g Parmesan
1 Knoblauchzehe
6 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
2 EL Kapern
150 g saure Sahne
Zutaten bestellenZubereitung
Kleine Kartoffeln schälen, waschen und halbieren. Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Sellerie putzen, waschen und in schräge Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.
Tomaten putzen, waschen und in Stücke schneiden. Öl in einem Topf erhitzen. Kartoffeln, Möhren, Staudensellerie und Lauchzwiebeln darin kurz andünsten. Brühe zugießen, aufkochen und 10 Minuten kochen lassen.
Große Kartoffel schälen, waschen und in die Suppe reiben. Weitere ca. 5 Minuten garen lassen. Tomaten kurz vor Ende der Garzeit zufügen. In der Zwischenzeit Petersilie und Thymian waschen und in den Mixer geben.
Parmesan zerkleinern, Knoblauch schälen und mit dem Öl in den Mixer geben. Alles fein zerkleinern. Gemüsesuppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kapern zur Suppe geben. Gemüsesuppe mit Pesto und saurer Sahne servieren.
Nährwerte
Pro Person
- 440 kcal
- 11 g Eiweiß
- 28 g Fett
- 33 g Kohlenhydrate
