Vegane Quiche mit Champignons und Tomaten

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Vegane Quiche mit Champignons und Tomaten Rezept

Kann eine vegane Quiche überhaupt schmecken? Aber ja! Man nehme einen guten Mürbeteig, gekräuterten Tofuguss sowie aromatische Tomaten und Pilze- fertig ist die Quiche nach bestem LECKER-Rezept.

Zutaten

Für Personen
  • 125 vegane Margarine 
  • 250 g + etwas  Mehl 
  • 300 Tofu 
  • 150 ml  Sojamilch 
  • 6 Stiel(e)  Estragon 
  • 0,5 Bund  Schnittlauch 
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  • 100 Champignons 
  • 5   Schalotten 
  • 2 EL  Sonnenblumenöl 
  • 200 Kirschtomaten 
  •     Fett und Mehl 

Zubereitung

75 Minuten
ganz einfach
1.
Für den veganen Mürbeteig Margarine, Mehl und 4 EL Wasser zu einem glatten Teig verkneten. Den Teig auf bemehlter Arbeitsfläche rund (ca. 25 cm Ø) ausrollen. Eine Tarteform fetten und mit Mehl ausstäuben. Den Teig für die in die Form geben und 30 Minuten kalt stellen.
2.
Für den Belag: Tofu in Würfel schneiden, in kochendem Wasser ca. 5 Minuten kochen. Tofu in ein Sieb gießen, abtropfen lassen und abkühlen lassen.
3.
Tofu mit 150 ml Sojamilch fein pürieren. Kräuter waschen und trocken schütteln. Estragonblättchen abzupfen und fein hacken. Schnittlauch in Röllchen schneiden. Tofumasse mit Salz und Pfeffer würzen und Estragon und Schnittlauch unterrühren.
4.
Champignons putzen. Schalotten schälen und in Spalten schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Pilze und Schalotten nacheinander je 3 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Tofumasse auf den Teig geben und glatt streichen. Das Gemüse darauf verteilen. Die vegane Quiche im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C) ca. 40 Minuten garen.
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Ernährungsinfo

1 Portion ca. :
  • 610 kcal
  • 19 g Eiweiß
  • 37 g Fett
  • 50 g Kohlenhydrate

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