Apfel-Quark-Pfannkuchen
Zutaten
- 100 g Magerquark
- 3 Eier (Größe M)
- 50 g Mehl
- 3-4 EL Milch
- 1 TL Zucker
- 1 Prise Salz
- 1 (ca. 200 g) großer Äpfel
- 2 EL kernige Haferflocken
- 1-2 EL Öl
- 1 Stiel Zitronenmelisse
- 125 g Vanille-Joghurt
Zubereitung
30 Minuten
leicht
- 1.
- Quark, Eier, Mehl, Milch, Zucker und Salz glatt rühren. Teig ca. 10 Minuten quellen lassen. Apfel schälen, Kerngehäuse entfernen. Apfel schälen, vierteln und Kerngehäuse entfernen. Viertel in dünne Spalten schneiden. Haferflocken in einer Pfanne (ca. 18 cm Ø) ohne Fett rösten. Herausnehmen. Öl portionsweise in der Pfanne erhitzen. Hälfte Teig in die Pfanne geben und Hälfte Apfelspalten darauf verteilen. Pfannkuchen bei mittlerer Hitze von jeder Seite 3-4 Minuten backen. Fertigen Pfannkuchen warm stellen. Übrigen Teig ebenso backen. Melisse waschen und in Streifen schneiden. Pfannkuchen mit je einem Klecks Joghurt anrichten. Mit Haferflocken und Melisse bestreuen. Rest Joghurt dazureichen
Ernährungsinfo
2 Personen ca. :
- 500 kcal
- 2100 kJ
- 24g Eiweiß
- 20g Fett
- 53g Kohlenhydrate
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Foto: Först, Thomas
