Balsamico-Linsen
Zutaten
- 500 g Grüne Le Puy Linsen
- 2 Zwiebeln
- 600 g Möhren
- 1 (ca. 400 g) große Stange Porree (Lauch)
- 4 Stiel(e) Thymian
- 6–8 EL Olivenöl
- 75 g Zucker
- 125–150 ml weißer Balsamico Essig
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
45 Minuten
ganz einfach
- 1.
- Linsen in 1,5 Liter kochendes Wasser geben, aufkochen und zugedeckt ca. 20 Minuten garen. Inzwischen Zwiebeln und Möhren schälen und fein würfeln. Porree putzen, waschen, längs halbieren und fein würfeln. Thymian waschen, trocken schütteln, etwas zum Garnieren zur Seite legen. Restliche Blättchen von den Stielen zupfen
- 2.
- Olivenöl in einem weiten Topf erhitzen. Zwiebeln, Porree, Möhren und Thymian zufügen und unter Wenden ca. 10 Minuten dünsten. Mit Zucker bestreuen, leicht karamellisieren lassen und mit Essig ablöschen. Aufkochen und 4–5 Minuten köcheln lassen
- 3.
- Linsen in einem Sieb gut abtropfen lassen und zum Gemüse geben. Nochmals erhitzen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Linsen mit Thymian garniert anrichten
Ernährungsinfo
6 Personen ca. :
- 440 kcal
- 1840 kJ
- 22g Eiweiß
- 12g Fett
- 62g Kohlenhydrate
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Foto: Keller, Lilli
