Fruchtiges Langschläfermüsli
Über Nacht weichen die Haferflocken ein, morgens gesellen sich Knusperkerne und Beeren dazu. Ein köstlicher Start in den Feiertag!
Zutaten
Personen
- 300 g zarte Haferflocken
- 75 g Sonnenblumenkerne
- 2 TL flüssigen Honig
- 100 g flüssigen Honig
- 200 g Erdbeeren
- 250 g Weintrauben (z.B. grüne und blaue)
- 200 g Heidelbeeren
- 2 große Äpfel (à ca. 250 g)
- 750 g Vollmilchjoghurt
Utensilien
Backpapier
Zubereitung
1
AM VORTAG: Haferflocken in eine Schüssel geben und in 900 ml Wasser einweichen. Zugedeckt kalt stellen. Sonnenblumenkerne rösten. 2 EL Honig unterrühren. Krokant auf Backpapier streichen und beiseitestellen.
2
AM NÄCHSTEN TAG: Früchte waschen. Erdbeeren je nach Größe halbieren oder vierteln. Trauben halbieren. Äpfel vierteln, entkernen und grob raspeln. Mit Joghurt und 100 g Honig unter die Haferflocken mischen. Hälfte Sonnenblumenkern-Krokant hacken und unter das Müsli mischen. Müsli mit Früchten und Rest Krokant anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 383 kcal
- 11 g Eiweiß
- 11 g Fett
- 57 g Kohlenhydrate
Aus kochen & genießen 4/2019













