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Fruchtiges Langschläfermüsli

Fruchtiges Langschläfermüsli RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group

Über Nacht weichen die Haferflocken ein, morgens gesellen sich Knusperkerne und Beeren dazu. Ein köstlicher Start in den Feiertag!

  • Zubereitungszeit:
    20 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
Vegetarisch

Zutaten

Personen
  • 300 g zarte Haferflocken
  • 75 g Sonnenblumenkerne
  • 2 TL flüssigen Honig
  • 100 g flüssigen Honig
  • 200 g Erdbeeren
  • 250 g Weintrauben (z.B. grüne und blaue)
  • 200 g Heidelbeeren
  • 2 große Äpfel (à ca. 250 g)
  • 750 g Vollmilchjoghurt

Utensilien

Backpapier

Zubereitung

1

AM VORTAG: Haferflocken in eine Schüssel geben und in 900 ml Wasser einweichen. Zugedeckt kalt stellen. Sonnenblumenkerne rösten. 2 EL Honig unterrühren. Krokant auf Backpapier streichen und beiseitestellen.

2

AM NÄCHSTEN TAG: Früchte waschen. Erdbeeren je nach Größe halbieren oder vierteln. Trauben halbieren. Äpfel vierteln, entkernen und grob raspeln. Mit Joghurt und 100 g Honig unter die Haferflocken mischen. Hälfte Sonnenblumenkern-Krokant hacken und unter das Müsli mischen. Müsli mit Früchten und Rest Krokant anrichten.

Nährwerte

Pro Portion

  • 383 kcal
  • 11 g Eiweiß
  • 11 g Fett
  • 57 g Kohlenhydrate
Aus kochen & genießen 4/2019