Gedämpfte Miesmuscheln

Gedämpfte Miesmuscheln Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 3 kg  Miesmuscheln 
  • 500 Möhren 
  • 2 (à 40 g)  Zwiebeln 
  • 3 (200 g)  Stangen Porree (Lauch) 
  • 1 EL (10 g)  Öl 
  • 900 ml  Gemüsebrühe (Instant) 
  • 100 ml  trockener Weißwein 
  • 4 Scheiben  Toast 

Zubereitung

20 Minuten
leicht
1.
Miesmuscheln gründlich waschen, putzen und entbarten. Geöffnete Muscheln entfernen. Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden.
2.
Porree putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Öl erhitzen, die Miesmuscheln in den Topf hineingeben. Möhren, Zwiebeln und Lauch hinzufügen und mit Gemüsebrühe aufgießen. Bei geschlossenem Deckel 7-8 Minuten dämpfen.
3.
Mit Weißwein verfeinern und kurz aufkochen. Miesmuscheln mit etwas Sud in Suppenteller einfüllen und dazu Toast servieren.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 270 kcal
  • 1130 kJ
  • 20g Eiweiß
  • 8g Fett
  • 29g Kohlenhydrate

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Foto: Horn

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