Geschmortes Schweinefleisch in Kokosmilch
Zutaten
- 250 g Kokosraspel
- 1 kg Schweineschnitzel
- 2 Zwiebeln
- 40 g Butterschmalz
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Curry
- 1 EL Mehl
- 150 ml klare Brühe (Instant)
- 200 g Langkornreis
- 1 Dose(n) (850 ml, Abtr.gew. 500 g) Ananas
- 1 rote Paprikaschote
- 1 Bund Lauchzwiebeln
- Sambal Oelek
Zubereitung
75 Minuten
leicht
- 1.
- Kokosraspel mit 500 Milliliter kochendem Wasser übergießen und 30 Minuten ziehen lassen. Anschließend durch ein Mulltuch pressen. (Ergibt 400 Milliliter Kokosmilch). Schweineschnitzel trocken tupfen und in Würfel schneiden.
- 2.
- Zwiebeln schälen und grob würfeln. Fleisch portionsweise in heißem Schmalz kräftig anbraten. Zwiebeln zufügen und kurz mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mehl und Curry anstäuben und verrühren. Brühe und Kokosmilch unter Rühren zugießen und einmal aufkochen lassen.
- 3.
- Bei mittlerer Hitze 35 Minuten schmoren. Reis in 400 Milliliter kochendem Salzwasser 15 bis 20 Minuten garen. Ananas abtropfen lassen (Saft dabei auffangen) und in Stücke schneiden. Paprika und Lauchzwiebeln putzen, waschen und kleinschneiden.
- 4.
- Paprika, Lauchzwiebeln, Ananasstücke und 50 Milliliter Ananassaft zehn Minuten vor Ende der Garzeit zum Curry geben. Mit Salz und Sambal Oelek würzen. Reis zum Curry reichen.
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 690 kcal
- 2890 kJ
- 62g Eiweiß
- 16g Fett
- 76g Kohlenhydrate
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Foto: Först, Thomas
