Gulaschtopf mit Bohnen
Aus LECKER 7/2012
Zutaten
- 800 g Gulasch (halb Rind/halb Schwein)
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 3 EL Öl
- Salz, Pfeffer Edelsüßpaprika
- 2 EL Tomatenmark
- 1⁄4 l Weißwein
- 500 g grüne Bohnen
- 1 Dose(n) (425 ml) weiße Bohnenkerne
- 1⁄2 Bund Bohnenkraut (ersatzweise Thymian)
- 750 g Kartoffeln
- 1–2 EL Zitronensaft
Zubereitung
120 Minuten
einfach
- 1.
- Gulasch trocken tupfen. Zwiebel und Knoblauch schälen, würfeln. Öl im Bräter oder Schmortopf erhitzen. Gulasch darin in 2–3 Portionen rundherum braun anbraten. Dabei immer nur so viel Fleisch auf einmal braten, dass der Topfboden gerade so bedeckt ist, sonst fängt es an zu kochen und wird nicht braun.
- 2.
- Zum Schluss Zwiebel und Knoblauch kurz mitbraten. Gesamtes Gulasch wieder zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Tomatenmark einrühren, kurz anschwitzen. Wein und 1 1⁄4–1 1⁄2 l Wasser einrühren.
- 3.
- Aufkochen und zugedeckt ca. 1 1⁄2 Stunden schmoren.
- 4.
- Grüne Bohnen waschen, putzen und in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen. Weiße Bohnen abspülen und abtropfen lassen. Bohnenkraut waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Kartoffeln schälen, waschen und grob würfeln.
- 5.
- Kartoffeln zum Gulasch geben und ca. 30 Minuten mitschmoren.
- 6.
- Alle Bohnen und Bohnenkraut die letzten 10 Minuten mitgaren. Gulaschtopf mit Salz, Pfeffer, Paprika und Zitronensaft abschmecken.
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Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 740 kcal
- 47g Eiweiß
- 36g Fett
- 43g Kohlenhydrate
