Schnitzelrouladen und Erbsen-Möhren-Gemüse (Diabetiker)

Schnitzelrouladen und Erbsen-Möhren-Gemüse (Diabetiker) Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 250 geputzte Möhren 
  • 1   Zwiebel 
  • 2   dünne Schweineschnitzel (ca. à 100 g) 
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  • 1-2 TL  körniger Senf 
  • 2   kleine Gewürzgurken 
  • 3 EL  Öl 
  • 150 ml  klare Brühe (Instant) 
  • 320 geputzte Kartoffeln 
  • 100 tiefgefrorene Erbsen 
  • 3 Stiel(e)  Petersilie 
  • 10 Butter oder Margarine 
  •     pflanzliches, 
  •     ker geeignetes Bindemittel 
  • 50 flüssige saure Sahne 

Zubereitung

40 Minuten
leicht
1.
Möhren und Zwiebel in dünne Scheiben schneiden. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen, mit Senf bestreichen. 2/3 der Zwiebel und die Gurken daraufgeben, aufrollen und feststecken. In 1 Esslöffel Öl anbraten. Rest Zwiebel mitbraten, würzen. Mit Brühe ablöschen. Zugedeckt 10-15 Minuten schmoren
2.
Kartoffeln in Spalten schneiden. In restlichem Öl in einer 2. Pfanne unter Wenden ca. 10 Minuten goldbraun braten. Möhren und Erbsen in wenig kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 2 Minuten dünsten. Petersilie, bis auf etwas zum Garnieren, in feine Streifen schneiden. Gemüse abtropfen lassen. Fett im Topf schmelzen. Gemüse und Petersilie darin schwenken
3.
Die Rouladen aus dem Fond nehmen. Bindemittel in saurer Sahne verrühren, Fond damit andicken, würzen. Rouladen mit Gemüse, Kartoffeln und Soße anrichten. Mit Petersilie garniert servieren
4.
2 1/2 anzurechnende BE

Ernährungsinfo

2 Personen ca. :
  • 500 kcal
  • 2100 kJ
  • 30g Eiweiß
  • 25g Fett
  • 37g Kohlenhydrate

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Foto: Schmolinske, Armin

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