Soba-Nudeln mit Aubergine und Mango

Lecker

07.05.2015, 04:00 Uhr

Soba-Nudeln mit Aubergine und Mango Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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4,5 (4)

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Zubereitungszeit:
25 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

4 EL Reisessig

2 EL Zucker

Salz

1 Knoblauchzehe

1 kleine rote Chilischote

1 Bio-Limette

3 EL Sesamöl

1 Packung (370 g) Soba-Nudeln

1 Aubergine

2 EL Sonnenblumenöl

2 rote Zwiebeln

1 Mango

3 Stiele Koriander

3 Stiele Basilikum

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Zubereitung

Essig, Zucker und 1 Prise Salz erhitzen. Knoblauch schälen und fein hacken. Chili waschen und fein hacken. Limette waschen, trocken reiben und die Schale mit einem Zestenreißer abziehen. Limette halbieren und Saft auspressen.

Sesamöl, Chili, Knoblauch, Zesten und Limettensaft unter die Essigmischung rühren.

Nudeln ca. 4 Minuten in reichlich Wasser kochen, abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken. Aubergine waschen, putzen und in Würfel schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Aubergine darin 3–4 Minuten braten.

Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden. Mango vom Stein schneiden. Fruchtfleisch schälen und würfeln. Nudeln, Mango, Aubergine, Zwiebeln und die Vinaigrette miteinander mischen.

Kräuter waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. Basilikum grob hacken. Alles auf Tellern anrichten und mit den Kräutern bestreuen.

Nährwerte

Pro Person

550 kcal
14 g Eiweiß
15 g Fett
88 g Kohlenhydrate

Lecker

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