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Zubereitungszeit:
60 Min.
Wartezeit:
120 Min.
Niveau:
einfach

Zutaten

Stück

4 EL Reisessig

Zucker

Salz

250 g Sushireis

1 Süßkartoffel (ca. 250 g)

1 Ringelbete (ca. 200 g)

2 EL Öl

200 g Thai-Spargel (oder Keniabohnen)

6-8 Blätter Mini-Römersalat

5 EL Salatmayonnaise

1 EL Wasabipaste

6 Noriblätter

evtl. Shiso-Kresse

schwarzer Sesam zum Bestreuen

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Zubereitung

Für den Sushireis Essig, 1 EL Zucker und 1⁄2 TL Salz in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze erwärmen, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Würzmischung abkühlen lassen. Reis so lange in kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar ist. Reis mit 1⁄2 l Wasser in einem Topf aufkochen und ca. 15 Minuten zugedeckt bei schwacher Hitze quellen lassen. In eine Schüssel umfüllen, die Würzmischung vorsichtig unterheben. Reis mit einem feuchten Küchentuch abdecken und auskühlen lassen.

Für die Füllung Süßkartoffel und Ringelbete schälen. Beides in dünne Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Kartoffel darin portionsweise unter Wenden ca. 2 Minuten braten, herausnehmen.

Spargel oder Bohnen waschen und in kochendem Salzwasser ca. 2 Minuten (Bohnen ca. 5 Minuten) bissfest garen. Kalt abschrecken und abtropfen lassen. Salat waschen, trocken tupfen. Mayonnaise und Wasabi verrühren.

Noriblätter mit rauer Seite nach oben auf die Arbeitsfläche verteilen. Je 1 kleine Handvoll Reis (insgesamt etwa Hälfte Reis) mit befeuchteten Fingern mittig daraufgeben und leicht andrücken. Mit je 1 TL Wasabi-Mayo bestreichen. Je ein Sechstel Süßkartoffel, Spargel oder Bohnen, Salat und Ringelbete auf die Noriblätter schichten. Rest Reis darauf verteilen, vorsichtig andrücken.

Noriblatt-Ecken zur Mitte ziehen, andrücken und auf die Nahtseite setzen. Bis zum Servieren kalt stellen.

Die Sandwiches halbieren und nach Belieben mit Shiso-Kresse sowie schwarzem Sesam bestreuen. Rest Wasabi-Mayo dazureichen.

Nährwerte

Pro Stück

4 g Eiweiß
13 g Fett
280 g Kohlenhydrate

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