Spaghetti alla puttanesca
Zutaten
Salz
Pfeffer
Zucker
1 Knoblauchzehe
4-6 Sardellenfilets
400 g Spaghetti
1 EL Olivenöl
½ TL Chiliflocken
50 g Kapern (Glas)
125 g schwarze Oliven
2 Dose(n) (Ã 425 ml) Pizzatomaten
50 g Parmesan oder vegetarischer Hartkäse (Stück)
Zubereitung
3–4 l Salzwasser (1 TL Salz pro Liter) aufkochen. Knoblauch schälen und fein hacken. Sardellen abspülen, trocken tupfen und kleiner schneiden. Nudeln im kochenden Salzwasser nach Packungsanweisung garen.
Öl in einem Topf erhitzen. Knoblauch darin andünsten. Chili, Sardellen, Kapern und Oliven kurz mitbraten. Tomaten zugeben. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Soße ca.
10 Minuten köcheln. Käse hobeln. Nudeln abgießen und zur Soße geben. Mit Parmesan bestreut servieren.
Nährwerte
Pro Person
- 551 kcal
- 22 g Eiweiß
- 14 g Fett
- 82 g Kohlenhydrate













