Spaghetti in Zitronen-Hähnchensoße
Zutaten
100 g Spaghetti
Salz
200 g Hähnchenfilet (ohne Haut)
Pfeffer
1-2 EL Olivenöl
1 unbehandelte Zitrone
1 kleines Bund Petersilie
2 Knoblauchzehen
evtl. glatte Petersilie und Zitronenspalte zum Garnieren
Zubereitung
Spaghetti in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten garen. In der Zwischenzeit Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchenfilet von beiden Seiten bei mittlerer Hitze jeweils 5 Minuten goldbraun braten.
Zitrone waschen, dünn schälen und in Streifen schneiden. Zitrone halbieren und auspressen. Petersilie waschen, trocken tupfen, Blättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden.
Hähnchenfilet aus der Pfanne nehmen und warm halten. Restliches Olivenöl zum Bratenfett geben. Knoblauch und Zitronenstreifen kurz anschwitzen und mit Zitronensaft ablöschen. Spaghetti abgießen und mit der Petersilie in die Soße geben.
Hähnchenfilet in Scheiben schneiden und mit den Nudeln auf einem Teller anrichten und servieren. Nach Belieben mit Petersilie und einer Zitronenspalte garnieren.
Nährwerte
Pro Person
- 770 kcal
- 58 g Eiweiß
- 15 g Fett
- 75 g Kohlenhydrate
