Asia-Rotkohlsalat zu Teriyaki-Putensteaks

Aus kochen & genießen 3/2010
Asia-Rotkohlsalat zu Teriyaki-Putensteaks Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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  • Zubereitungszeit:
    40 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

1 Rotkohl

1 1/2–2 TL Salz

1 EL Öl

200 g Lauchzwiebeln

1 rote Chilischote

1 Zwiebel

200 ml Orangensaft

3-4 TL flüssigen Honig

100 ml Balsamico-Essig

Pfeffer

6 Putenschnitzel (à ca. 100 g)

9 EL Teriyaki-Soße

100 g Sprossen-Mix

20 g Butterschmalz

Chilischote zum Garnieren

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Zubereitung

1

Kohl putzen, waschen, vierteln, Strunk herausschneiden. Kohl in feine Streifen schneiden. Kohl, Salz und Öl in einer großen Schüssel mischen und mit den Händen gut verkneten. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Chili waschen, putzen, der Länge nach aufschneiden und Kerne entfernen. Schote klein schneiden. Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Für die Marinade Orangensaft, Honig, Essig, Chili und Pfeffer verrühren. Zwiebel und Chili unterrühren. Lauchzwiebeln unter den Rotkohl mengen. Marinade darübergießen, gut mischen und ca. 1 Stunde ziehen lassen. Schnitzel waschen, trocken tupfen. Nebeneinander in eine flache Schüssel legen, mit Teriyaki Soße beträufeln und ca. 30 Minuten kalt stellen. Nach ca. 15 Minuten das Fleisch wenden. Sprossen abspülen und in einem Sieb abtropfen lassen. Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin in 2 Portionen von jeder Seite bei mittlerer Hitze ca. 2 Minuten braten. Salat mit Sprossen in einem Schälchen anrichten. Fleisch mit Chili garniert auf einer Platte anrichten

2

Wartezeit ca. 1 1/4 Stunden

Nährwerte

Pro Person

  • 260 kcal
  • 28 g Eiweiß
  • 7 g Fett
  • 22 g Kohlenhydrate