Gemüse-Risotto mit Parmesan
Zutaten
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- 350 g Risotto-Reis
- 1 l Gemüsebrühe (Instant)
- 150 g tiefgefrorene Erbsen
- 250 g Champignons
- 150 g gelbe Kirschtomaten
- 100 g Parmesankäse
- 25 g Butter
- 1/2 Bund Thymian
- grober schwarzer Pfeffer
Zubereitung
40 Minuten
leicht
- 1.
- Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel fein würfeln. Knoblauch hacken. 1 Esslöffel Öl in einem breiten Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Reis darin glasig dünsten. Nach und nach mit Brühe ablöschen und unter regelmäßigem Rühren ca. 20 Minuten köcheln lassen.
- 2.
- Inzwischen Erbsen auftauen lassen. Champignons putzen, säubern und halbieren. Tomaten waschen und halbieren. 1 Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen. Pilze darin rundherum goldbraun braten. 20 g Parmesan in Hobeln abziehen, Rest Parmesan reiben.
- 3.
- Butter und geriebenen Parmesan in das Risotto rühren. Pilze, Erbsen und Kirschtomaten zufügen und unterheben. Thymian waschen und trocken schütteln. Blättchen, bis auf einige zum Garnieren, von den Stielen zupfen und auf das Risotto streuen.
- 4.
- Mit grobem Pfeffer abschmecken und mit restlichem Thymian und Parmesanhobeln garniert auf Tellern anrichten.
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 550 kcal
- 2310 kJ
- 20g Eiweiß
- 17g Fett
- 76g Kohlenhydrate
Kategorien & Tags
Foto: Pretscher, Tillmann
