Hauptgericht: Klare Bohnensuppe mit grünen Bohnen, Flageolets und Cabanossi
Zutaten
- 250 g Möhren
- 250 g Knollensellerie
- 2 Stangen Porree (Lauch)
- 2 Zwiebeln
- 300 g Tomaten
- 3 EL Olivenöl
- Salz
- 600 g tiefgefrorene Brechbohnen
- 2 Dose(n) (à 425 ml) Flageolets (weiße Bohnenkerne)
- 5 Stiel(e) Petersilie
- Pfeffer
- Zucker
- 200 g Cabanossi
Zubereitung
60 Minuten
leicht
- 1.
- Möhren und Sellerie schälen, waschen und in Stücke schneiden. Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Zwiebeln schälen und grob würfeln. Tomaten waschen, putzen und in Stücke schneiden.
- 2.
- 2 Esslöffel Öl in einem Topf erhitzen. Gemüse darin ca. 5 Minuten andünsten. Mit ca. 2 Liter Wasser ablöschen, 1-2 Teelöffel Salz zufügen, aufkochen und bei schwacher Hitze ca. 45 Minuten köcheln. Flageolets in ein Sieb geben, gründlich abspülen und abtropfen lassen.
- 3.
- Bohnen in kochendem Salzwasser ca. 7 Minuten garen. Petersilie waschen, trocken tupfen, grobe Stiele entfernen und Blätter fein hacken. Brühe durch ein Sieb in einen Topf gießen, mit den Flageolets aufkochen und ca. 2 Minuten köcheln.
- 4.
- Mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker würzig abschmecken. Cabanossi in dünne Scheiben schneiden. 1 Esslöffel Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Cabanossi darin portionsweise von jeder Seite 1-2 Minuten knusprig braten.
- 5.
- Brechbohnen abgießen und zur Suppe geben. Suppe und gebratene Cabanossi in vorgewärmten Tassen anrichten, mit Petersilie bestreuen. Dazu schmeckt rustikales Baguette.
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Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 490 kcal
- 2050 kJ
- 22g Eiweiß
- 27g Fett
- 32g Kohlenhydrate
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Foto: Keller, Lilli
