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Lauwarmer Linsensalat mit Pfefferbeißern

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Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    25 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
Laktosefrei

Zutaten

Personen
  • 300 g rote Linsen (10 Minuten ohne Einweichen)
  • 7 Stiele Thymian
  • 4 Stück (à 48 g) fettreduzierte Pfefferbeißer
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 Lauchzwiebeln
  • 1 (ca. 250 g) größerer Apfel
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • 75 ml Gemüsebrühe (instant)
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zucker
  • Thymian zum Garnieren

Zubereitung

1

Linsen in kochendem Wasser ca. 10 Minuten garen. Thymian waschen, trocken tupfen, 4 Stiele zum Garnieren beiseite legen. Vom übrigen Thymian grobe Stiele entfernen. Rest grob hacken. Würstchen in Scheiben schneiden.

2

Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Würstchen darin 3-4 Minuten goldbraun anbraten. Inzwischen Lauchzwiebeln putzen, waschen und schräg in Ringe schneiden. Apfel waschen, trocken tupfen, entkernen und in Stücke schneiden.

3

Würstchen herausnehmen. Lauchzwiebeln, Thymian und Äpfel in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten schwenken. Linsen abgießen und kalt abschrecken. Lauchzwiebeln und Apfel mit Balsamico und Brühe ablöschen.

4

Linsen zugeben und erneut erwärmen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken, anrichten und mit Thymian garnieren.

Nährwerte

Pro Person

  • 395 kcal
  • 25 g Eiweiß
  • 13 g Fett
  • 44 g Kohlenhydrate