Lauwarmer Rote-Bete-Salat mit Süßkartoffeln

Bunter Salat aus lauwarmer, gerösteter Rote Bete und Süßkartoffeln auf frischem Blattgrün, garniert mit zerbröseltem Feta und Cashewkernen, serviert auf einem dunkelblauen Teller.
Ofenwarmes, farbenfrohes Gemüse mit würzigem Feta-Topping – so wird ein grauer Wintertag heiter Foto: LECKER @ Bauer Media Group
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VegetarischLaktosefrei
  • Zubereitungszeit:
    50 Min.
  • Niveau:
    einfach

Zutaten

Personen

500 g Rote Bete

500 g Süßkartoffeln

1 Zweig Rosmarin

2 EL Cashewmus

1 Knoblauchzehe

5 EL Olivenöl

Salz (z. B. Kräutersalz)

Pfeffer

150 g Feldsalat

1 rote Zwiebel

4 EL Balsamico-Essig

1 TL Senf

1 TL Waldhonig

150 g Feta

Backpapier

Zubereitung

1

Rote Bete und Süßkartoffeln schälen. Beides in Spalten schneiden. Rosmarin waschen und fein hacken. Cashew­kerne grob hacken. Knoblauch schälen und hacken.

2

Rote Bete, Süßkartoffeln, Rosmarin, Cashewkerne, Knoblauch und 3 EL Öl auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mischen. Mit Salz und ­Pfeffer würzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 180 °C) ca. 30 Minuten backen.

3

Feldsalat waschen und trocken ­schütteln. Zwiebel schälen, in dünne Ringe schneiden und mit etwas Salz kurz kneten. Balsamico-Essig mit Senf und Honig verrühren. 2 EL Öl unterschlagen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

4

Ofengemüse herausnehmen und ca. 5 Minuten abkühlen lassen. Dann mit Feldsalat, Zwiebelringen und Salatsoße mischen. Feta darüberbröckeln. Dazu passt Ciabatta.

Nährwerte

Pro Portion

  • 466 kcal
  • 12 g Eiweiß
  • 25 g Fett
  • 47 g Kohlenhydrate
Aus kochen & genießen 02/2025