Leichtes Bauernfrühstück
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Zutaten
250 g Kartoffeln
1 TL Öl
Salz
Pfeffer
75 g Lauchzwiebeln
50 g tiefgefrorene Erbsen
15 g Schinkenwürfel
1 Ei (Gr. M)
nach Belieben glatte Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
Kartoffeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Öl in einer beschichteten
Pfanne erhitzen und die Kartoffelscheiben darin ca. 10 Minuten braten. Dabei ab und zu wenden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Lauchzwiebeln, Erbsen und Schinkenwürfel zu den Kartoffeln geben und 3 Minuten mitbraten. Eier verschlagen. Mit Salz und Pfeffer würzen und über die Kartoffeln gießen. Alles bei schwacher Hitze 5-8 Minuten stocken lassen. Nach Belieben mit Petersilie garnieren
Nährwerte
Pro Person
- 400 kcal
- 18 g Eiweiß
- 17 g Fett
- 42 g Kohlenhydrate













