Nudel-Paprika-Salat
Zutaten
- 40 g Nudeln (z. B. Penne)
- Salz
- 100 g Tomaten
- 1/2 rote und gelbe Paprikaschote (à ca.100 g)
- 50 g Lauchzwiebeln
- 75 g Magermilch-Joghurt
- 2 EL (à 10 g) Zitronensaft
- Pfeffer
Zubereitung
30 Minuten
leicht
- 1.
- Nudeln in reichlich kochendes Salzwasser geben und 9-11 Minuten sprudelnd kochen. Nudeln auf ein Sieb gießen, unter kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen. Nudeln auskühlen lassen. Inzwischen Tomaten, Paprika und Lauchzwiebeln putzen, waschen und abtropfen lassen. Tomaten in Spalten, Paprika in Streifen und Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Joghurt, Zitronensaft, etwas Salz und Pfeffer verrühren. Nudeln und Gemüse mit der Joghurtsoße mischen und ca. 30 Minuten durchziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit einer Zitronenscheibe garnieren und servieren
- 2.
- Wartezeit ca. 45 Minuten
Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 240 kcal
- 1000 kJ
- 12g Eiweiß
- 2g Fett
- 42g Kohlenhydrate
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Foto: Maass
