Ofen-Knusperlachs mit Sushi-Ingwer

Aus LECKER 4/2014

Lecker

08.04.2014, 00:00 Uhr

Ofen-Knusperlachs mit Sushi-Ingwer Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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Zubereitungszeit:
45 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

800 g Lachsfilet

1 Zitrone

1 TL Garam Masala

1 TL Chilipulver

Salz

4 EL Hartweizengrieß

1 kg mehligkochende Kartoffeln

125 g Sushi-Ingwer (Glas oder Packung; aus dem Asialaden)

3 rote Zwiebeln

1 Bund glatte Petersilie

2 Lauchzwiebeln

1 Knoblauchzehe

3 EL Butter

200 ml Milch

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Zubereitung

Backblech mit Backpapier auslegen. Fisch abspülen, trocken tupfen und aufs Backblech legen. Ca. alle 3 cm quer ein-, aber nicht durchschneiden. Zitrone halbieren und Saft auspressen. Zitronensaft, Garam Masala, Chilipulver und 1⁄2 TL Salz verrühren.

Die Marinade über dem Fisch verteilen und zugedeckt ca. 30 Minuten beiseitestellen.

Ofen vorheizen (E-Herd: 150 °C/Umluft: 125 °C/Gas: s. Hersteller). Den Lachs mit Grieß bestreuen. Im heißen Ofen ca. 30 Minuten backen. Kartoffeln schälen, waschen und grob in Stücke schneiden.

Kartoffeln zugedeckt ca. 20 Minuten in Salzwasser kochen.

Ingwer abtropfen lassen. Zwiebeln schälen. 1 Zwiebel in feine Streifen schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken. Zwiebelstreifen, Petersilie und Ingwer mischen.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Übrige rote Zwiebeln fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. 1 EL Butter erhitzen, Zwiebelwürfel und Knoblauch darin ca. 4 Minuten braten.

Kartoffeln abgießen. Milch und 2 EL Butter zugeben und zu Püree stampfen. Lauchzwiebeln und gebratene Zwiebeln unterheben. Mit Salz abschmecken. Lachs in 4 Stücke teilen und mit Kartoffelpüree auf Tellern anrichten.

Die Ingwer-Petersilien-Zwiebel-Mischung dazureichen.

Nährwerte

Pro Person

710 kcal
48 g Eiweiß
36 g Fett
44 g Kohlenhydrate

Lecker

In der Online-Redaktion von LECKER.de arbeitet ein Team aus koch- und backbegeisterten Redakteurinnen und Food-Experten täglich daran, den kulinarischen Alltag von Hobby-Köchen und -Bäckerinnen mit gelingsicheren Rezepten, liebevoll kuratierten Rezeptsammlungen und viel praktischem Küchen-Know-how so richtig lecker zu gestalten.