Pad-Thai-Omeletts
Thailand trifft Omelett: Hier kommt Fusion-Food vom Feinsten auf die Teller. Süß, würzig, nussig – dieser Asia-Liebling im Eier-Mantel lässt keine Wünsche offen.
Zutaten
200 g küchenfertige TK-Garnelen (ohne Kopf und Schale)
1 rote Paprika
4 Lauchzwiebeln
1 Stück (ca. 2 cm) Ingwer
1 Knoblauchzehe
ca. 4 EL Kecap Manis (süße Sojasoße)
4 EL Austernsoße
1 TL Sambal Oelek
100 g Reisbandnudeln
6 Eier (Gr. M)
3 EL Öl
100 g Sojabohnensprossen
2 EL geröstete ungesalzene Erdnüsse
Salz
Koriander zum Anrichten
Zitronenspalten zum Anrichten
Zubereitung
Garnelen auftauen lassen. Paprika waschen und in dünne Streifen schneiden. Lauchzwiebeln waschen und in Ringe schneiden. ÂIngwer und Knoblauch schälen, beides fein hacken. Kecap Manis, Austernsoße, Sambal Oelek und etwa 2 EL Wasser verrühren. ÂNudeln in kochendem Wasser nach Packungsanweisung garen.
Für die Omeletts Eier, 2 EL Asia-Würzsoße und 5–7 EL Wasser verquirlen. Insgesamt 4 Omeletts backen, dafür je ½ EL Öl in einer Pfanne erhitzen. ¼ Eimasse darin bei schwacher bis mittlerer Hitze ca. 5 Minuten stocken lassen, Âdabei einmal wenden. Im heißen Ofen (ca. 80 °C) warm halten, bis alle gebacken sind.
Sojasprossen in ein Sieb geben, Nudeln darüber abgießen. Die Garnelen abspülen und trocken tupfen. 1 EL Öl im Wok oder in Âeiner Pfanne erhitzen. Garnelen, Ingwer und Knoblauch darin unter Wenden ca. 2 Minuten anbraten. Paprika und Zwiebeln zuÂgeben, ca. 2 Minuten weiter braten. Sprossen-Nudeln und übrige Würz-Soße Âuntermischen, kurz erhitzen. ÂErdnüsse hacken und zugeben. Mit Salz abschmecken. Omeletts mit Pad Thai füllen. Nach Belieben mit Koriander und Zitronenspalten anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 434 kcal
- 26 g Eiweiß
- 22 g Fett
- 33 g Kohlenhydrate













