Panierte Putenschnitzel

Panierte Putenschnitzel Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 750 kleine Kartoffeln 
  •     Salz 
  • 500 Broccoli 
  • 4   dünne Putenschnitzel (à ca. 150 g) 
  • 1   Ei 
  •     weißer Pfeffer 
  • 20 Mehl 
  • 20 Paniermehl, 
  • 2 EL (20 g)  Öl 
  • 1/2 Bund  Petersilie 
  • 1-2 EL  Preiselbeeren (aus dem Glas) 
  • 2   Zitronen zum Garnieren 

Zubereitung

45 Minuten
leicht
1.
Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Broccoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Zugedeckt in wenig Salzwasser 8-10 Minuten garen. Schnitzel etwas flachklopfen, waschen und trocken tupfen.
2.
Ei, Salz und Pfeffer verquirlen. Putenschnitzel erst im Mehl, dann im Ei und zum Schluss im Paniermehl wenden. Panade etwas andrücken, dann abklopfen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Schnitzel darin von jeder Seite ca. 5 Minuten goldbraun braten.
3.
Petersilie waschen, trocken tupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken. Broccoli und Kartoffeln abtropfen lassen. Kartoffeln mit Petersilie bestreuen. Alles auf Tellern anrichten und mit Petersilie, Preiselbeeren und Zitronenkörbchen garnieren.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 380 kcal
  • 1590 kJ
  • 43g Eiweiß
  • 7g Fett
  • 34g Kohlenhydrate

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Foto: Schmolinske, Armin

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