Paprika-Pilz-Geschnetzeltes
Zutaten
Person
- 1 kleine Zwiebel
- ½ Paprikaschote (z. B. grün)
- 100 g kleine Champignons
- 40 g parboiled Reis
- Salz
- schwarzer Pfeffer
- 100 g Hähnchenfilet
- ½ TL (3 g) Öl
- 1 EL Ajvar (Paprikazubereitung) oder Ketchup
- ½ TL Gemüsebrühe
- 2 TL Crème légère
Zubereitung
1
Zwiebel schälen, fein würfeln. Paprika putzen, waschen, würfeln. Pilze putzen, waschen, große halbieren
2
Reis in ca. 1/8 l kochendes Salzwasser geben und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten garen. Fleisch abspülen, trocken tupfen und in Würfel schneiden
3
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fleisch darin anbraten. Zwiebel, Paprika und Pilze zufügen. Alles ca. 3 Minuten kräftig braten. Ajvar, 5 EL Wasser und Brühe einrühren. Aufkochen und 2-3 Minuten köcheln
4
Pfanne vom Herd nehmen. Crème légère einrühren. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit dem Reis anrichten
Nährwerte
Pro Person
- 358 kcal
- 33 g Eiweiß
- 6 g Fett
- 41 g Kohlenhydrate













