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In Reispapier gewickelter Garnelen-Asiasalat

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Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    60 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
Laktosefrei

Zutaten

Portionen
  • 24 Cocktailgarnelen
  • 100 g Glasnudeln
  • 1 rote Chilischote
  • 1 Knoblauchzehe
  • 5 EL Sojasoße
  • 2 EL Limettensaft
  • 1 TL Honig
  • 4 EL Sesamöl
  • 1 Minirömersalat
  • 1 reife Mango
  • 1 große Möhre
  • 4 Stiele Koriander
  • 2 Stiel(e) Thaibasilikum
  • 12 Blätter (ca. 28 cm Ø) Reispapier

Zubereitung

1

Garnelen auftauen lassen. Glasnudeln mit kochendem Wasser übergießen und ca. 5 Minuten quellen lassen. Abgießen, kalt abschrecken und mit einer Schere kürzer schneiden.

2

Für den Dip Chili waschen (wenn zu scharf: entkernen!) und in feine Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Sojasoße, Limettensaft, Honig, Knoblauch und Sesamöl verrühren.

3

Salat putzen, Blätter einzeln abtrennen, waschen und trocken schütteln. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und in längliche Stücke (ca. 1 cm breit und ca. 5 cm lang) schneiden. Möhre waschen und schälen.

4

Möhre in Streifen (ca. 2 mm dünn und ca. 5 cm lang) schneiden. Koriander und Basilikum waschen, trocken schütteln und Blätter von den Stielen zupfen. Garnelen kalt abspülen, trocken tupfen und gerade biegen.

5

Reispapierblätter nacheinander auf einem Teller mit kaltem Wasser einreiben, damit sie elastischer werden. Je 1 Salatblatt, 2 Garnelen, einige Möhren- und Mangostreifen, Glasnudeln und Kräuter auf den oberen Teil des Reispapiers legen und nach Anleitung aufrollen.

6

Sofort mit dem Chilidip verspeisen oder abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwerte

Pro Portion

  • 411 kcal
  • 9 g Eiweiß
  • 16 g Fett
  • 57 g Kohlenhydrate
Aus Mutti 1/2014