Rosenkohl-Hacktopf mit Walnuss-Pesto

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Rosenkohl-Hacktopf mit Walnuss-Pesto Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 750 Rosenkohl 
  • 2   Knoblauchzehen 
  • 1   Zwiebel 
  • 1/2 Töpfchen  frischer oder 1 TL getrockneter Thymian 
  • 300-400 gemischtes Hack 
  • 1 EL  + 100 ml Olivenöl 
  •     Salz, Pfeffer 
  • 1-2 EL  Tomatenmark 
  • 3 TL  Gemüsebrühe 
  • 1 Dose(n) (850 ml)  Tomaten 
  • 1 Bund  Petersilie 
  • 50 Walnusskerne 
  • 1 Dose(n) (425 ml)  weiße Bohnen 

Zubereitung

50 Minuten
leicht
1.
Rosenkohl putzen und waschen. Knoblauch und Zwiebel schälen, hacken. Thymian waschen, Blättchen abzupfen
2.
Hack in 1 EL heißem Öl krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebel und die Hälfte Knoblauch kurz mitbraten. Tomatenmark darin kurz anschwitzen
3.
3/4 l Wasser, Brühe, Thymian und Tomaten samt Saft zufügen, Tomaten etwas zerkleinern. Rosenkohl zugeben. Alles aufkochen und zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln
4.
Petersilie waschen, Blätter abzupfen. Mit Nüssen und Rest Knoblauch pürieren, dabei langsam 100 ml Öl zugießen. Pesto mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bohnen in einem Sieb abspülen und abtropfen. Ca. 10 Minuten im Rosenkohl-Hacktopf mitköcheln, abschmecken. Mit Pesto anrichten
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Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 710 kcal
  • 2980 kJ
  • 30g Eiweiß
  • 52g Fett
  • 24g Kohlenhydrate

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