Tomatenpfanne mit weißen Bohnen und Schafskäse

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Tomatenpfanne mit weißen Bohnen und Schafskäse Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 2   Zwiebeln 
  • 2-3   Knoblauchzehen 
  • 1 kg  Tomaten 
  • 3-4 Stiel(e)  Oregano 
  • 6 EL  Olivenöl 
  • 1 Dose(n) (425 ml)  dicke italienische weiße Bohnenkerne 
  • 150 schwarze Oliven 
  •     Salz 
  •     frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 
  • 200 Schafskäse 
  •     Oregano und Basilikum 

Zubereitung

30 Minuten
leicht
1.
Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Tomaten putzen, waschen und vierteln. Oregano waschen, trocken tupfen und grob hacken. 5 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Oregano zufügen und bei mittlerer Hitze 12-15 Minuten unter mehrmaligem Wenden schmoren. Inzwischen Bohnen auf ein Sieb gießen, kurz mit kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen. Bohnen und Oliven untermengen, weitere 4-5 Minuten schmoren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Schafskäse zerbröseln. Tomatenpfanne mit restlichem Olivenöl beträufelt und mit Käse bestreuen. Nach Belieben mit Oregano und Basilikum garniert servieren. Dazu schmeckt geröstetes Knoblauchbrot
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Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 400 kcal
  • 1680 kJ
  • 15g Eiweiß
  • 29g Fett
  • 20g Kohlenhydrate

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Foto: Först, Thomas

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