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Avocadohummus

Avocadohummus RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    25 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
VeganLaktosefreiLowcarb

Zutaten

Personen

1 Dose(n) (à 425 ml) Kichererbsen

2 EL Alfalfasprossen

3 EL gesalzene geröstete Pistazienkerne

2 Knoblauchzehen

1 Zitrone

2 reife Avocados (ca. 500 g)

2 EL Tahin

3 EL Olivenöl

Salz

Pfeffer

Zucker

3 Radieschen

Zubereitung

1

Kichererbsen in ein Sieb gießen, kalt abspülen und gut abtropfen lassen. Sprossen abspülen und abtropfen lassen. Pistazien aus den Schalen lösen und grob hacken. Knoblauch schälen, ebenfalls grob hacken. Zitrone auspressen. Avocados halbieren, Kerne entfernen und das Fruchtfleisch aus den Schalen lösen.

2

Kichererbsen, Avocados, Zitronensaft, Pistazien, Knoblauch, Tahin und Öl mit dem Stabmixer pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker kräftig abschmecken.

3

Radieschen putzen, waschen und in feine Scheiben schneiden. Dip mit Sprossen und Radieschen anrichten.

Nährwerte

Pro Portion

  • 305 kcal
  • 7 g Eiweiß
  • 24 g Fett
  • 14 g Kohlenhydrate
Aus LECKER 5/2016