Bananen-Nuggets zu Joghurteis

Aus Kochen & Genießen 11/2019
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Bananen-Nuggets zu Joghurteis Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 1   Bio-Limette 
  • 60 Mehl 
  • 1 TL  Backpulver 
  • 40 Kokosraspel 
  • 4 EL  Sesam 
  • 2 EL  Kokosöl 
  • 4 TL  flüssiger Honig 
  • 4 EL  Milch 
  • 1   Ei (Gr. M) 
  • 3   reife Bananen 
  • 4 Kugeln  Joghurteis 
  •     Backpapier 

Zubereitung

45 Minuten
leicht
1.
Für den Teig Limette heiß waschen und Schale fein abreiben. Limette auspressen. Mehl, Backpulver, Kokosraspel und Sesam mischen. Kokosöl und Honig bei schwacher Hitze schmelzen. Vom Herd nehmen. Milch, Ei und Limettensaft unter die Kokos-Öl-Mischung rühren. Alles zur Mehlmischung geben und gut verrühren.
2.
für die Nuggets Bananen schälen, zunächst quer, dann längs halbieren. Bananenstücke in den Teig tauchen und vorsichtig mit der Schnitt­fläche nach oben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 180 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 12 Minuten backen.
3.
Bananen mit je 1 Kugel Joghurteis anrichten. Mit Limettenschale bestreuen.
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Ernährungsinfo

1 Portion ca. :
  • 410 kcal
  • 9 g Eiweiß
  • 18 g Fett
  • 51 g Kohlenhydrate

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