Blumenkohl-Hack-Auflauf mit Staudensellerie in Kresse-Béchamelsoße
Zutaten
- 1 Staudensellerie
- 1 Blumenkohl
- Salz
- 1 EL Olivenöl
- 500 g gemischtes Hackfleisch
- Pfeffer
- 30 g Butter oder Margarine
- 20 g Mehl
- 150 ml Milch
- geriebene Muskatnuss
- 1 Beet Gartenkresse
- 75 g Goudakäse
Utensilien
Form
Zubereitung
Staudensellerie putzen, waschen, in Stücke schneiden und in einem Topf mit wenig Wasser 10–12 Minuten bissfest dünsten. Inzwischen Blumenkohl putzen, in kleine Röschen teilen und waschen.
In kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Sellerie herausnehmen und mit kaltem Wasser überspülen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Hack darin rundherum 3–4 Minuten anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen.
Blumenkohl herausnehmen und kalt überspülen. 1/4 Liter Gemüsewasser abmessen. Fett in einem Topf schmelzen, Mehl darin anschwitzen. Mit Gemüsewasser und Milch unter Rühren ablöschen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
3/4 der Kresse vom Beet schneiden und unter die Soße ziehen. Eine große Auflaufform fetten. Blumenkohl, Hack und Sellerie darin verteilen und die Soße darübergießen. Käse raspeln und darauf verteilen.
Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 15–20 Minuten überbacken. Auflauf herausnehmen. Rest Kresse vom Beet schneiden und Auflauf damit bestreuen.
Nährwerte
Pro Person
- 558 kcal
- 36 g Eiweiß
- 40 g Fett
- 13 g Kohlenhydrate
