Blumenkohl-Möhren-Salat mit Curry-Joghurt-Dressing
Zutaten
2 Eier (Gr. M)
1 (ca. 1 kg) Blumenkohl
Salz
4 Möhren
100 g Radieschensprossen
40 g Cashewkerne
1 kleine Zwiebel
500 g Vollmilchjoghurt
Curry
Pfeffer
½ TL Zucker
1 TL Zitronensaft
Römersalat zum Garnieren
Zubereitung
Eier in kochendem Wasser ca. 10 Minuten hart kochen, abschrecken und pellen. Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser kurz blanchieren. Abgießen und abtropfen lassen. Möhren schälen, waschen und in feine Stifte schneiden. Sprossen abspülen und abtropfen lassen. Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Eier in Spalten schneiden. Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Joghurt und Zwiebel verrühren, mit Curry, Salz, Pfeffer, Zucker und Zitronensaft würzen. Blumenkohl, Sprossen, Möhren und die Hälfte des Dressings mischen. Auf Tellern anrichten. Mit Römersalat und Eispalten garnieren. Cashewkerne darüberstreuen. Rest Dressing extra reichen
Nährwerte
Pro Person
- 260 kcal
- 16 g Eiweiß
- 13 g Fett
- 18 g Kohlenhydrate