Blumenkohl-Möhren-Salat mit Curry-Joghurt-Dressing

Blumenkohl-Möhren-Salat mit Curry-Joghurt-Dressing Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 2   Eier (Größe M) 
  • 1 (ca. 1 kg)  Kopf Blumenkohl 
  •     Salz 
  • 4   Möhren 
  • 100 Radieschensprossen 
  • 40 Cashewkerne 
  • 1   kleine Zwiebel 
  • 500 Vollmilch-Joghurt 
  •     Currypulver 
  •     Pfeffer 
  • 1/2 TL  Zucker 
  • 1 TL  Zitronensaft 
  •     Römersalat 

Zubereitung

30 Minuten
leicht
1.
Eier in kochendem Wasser ca. 10 Minuten hart kochen, abschrecken und pellen. Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser kurz blanchieren. Abgießen und abtropfen lassen. Möhren schälen, waschen und in feine Stifte schneiden. Sprossen abspülen und abtropfen lassen. Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Eier in Spalten schneiden. Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Joghurt und Zwiebel verrühren, mit Curry, Salz, Pfeffer, Zucker und Zitronensaft würzen. Blumenkohl, Sprossen, Möhren und die Hälfte des Dressings mischen. Auf Tellern anrichten. Mit Römersalat und Eispalten garnieren. Cashewkerne darüberstreuen. Rest Dressing extra reichen

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 260 kcal
  • 1090 kJ
  • 16g Eiweiß
  • 13g Fett
  • 18g Kohlenhydrate

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Foto: Först, Thomas

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