Fruchtiger Hähnchen-Wrap

4
(1) 4 Sterne von 5
Fruchtiger Hähnchen-Wrap Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 1 Dose (250 ml)  Maisgemüse mit Paprika 
  • 1 Dose (234 ml)  Ananas in Stückchen 
  • 3   Lauchzwiebeln 
  • 1   Römersalat 
  • 2 Packungen (à 100 g)  Putenbrust Aufschnitt 
  • 120 Salatcreme (36 % Fett) 
  • 1 EL  Olivenöl 
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  • 8   Weizen-Tortilla Wraps (à ca. 65 g) 
  •     Pergamentpapier 

Zubereitung

15 Minuten
leicht
1.
Gemüse in ein Sieb schütten und abtropfen lassen. Ananas in einem Sieb abtropfen lassen, Saft dabei auffangen. Lauchzwiebeln putzen, waschen, trocken schütteln und in feine Ringe schneiden. Salat putzen, waschen, trocken schütteln und in mundgerechte Stücke zupfen. Aufschnitt in kleine Würfel schneiden.
2.
Salatcreme und 2 EL Ananassaft verrühren. Öl in feinem Strahl darunterschlagen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3.
Wraps in einer Pfanne oder in der Mikrowelle kurz erwärmen. Wraps jeweils mit 1 EL Creme bestreichen. Salat, Maisgemüse, Ananas, Lauchzwiebeln und Putenaufschnitt auf die Fladen verteilen. Fladen von einer Seite über die Füllung schlagen, dann aufrollen. Evtl. in Pergamentpapier wickeln und servieren.
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Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 640 kcal
  • 2680 kJ
  • 23g Eiweiß
  • 22g Fett
  • 85g Kohlenhydrate

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