Kohlrabi-Erbsen-Salat mit Hähnchenstreifen

Aus LECKER 5/2009
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Kohlrabi-Erbsen-Salat mit Hähnchenstreifen Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 150 TK-Erbsen 
  • 1   großer Kohlrabi 
  • 150 Vollmilch-Joghurt 
  • 2 EL  Limettensaft 
  • 2 EL  Mineralwasser 
  •     Salz und Pfeffer 
  •     Zucker 
  • 3–4 Stiel(e)  Koriander 
  • 300 Hähnchenfilet 
  • 1–2 EL  Öl 
  •     Edelsüß-Paprika 

Zubereitung

25 Minuten
ganz einfach
1.
Erbsen auftauen lassen. Kohlrabi schälen, waschen und in feine Stifte schneiden oder ­hobeln. Joghurt, Limettensaft und Mineralwasser verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
2.
Koriander waschen und trocken schütteln. Blättchen von den Stielen zupfen und unter den Joghurt rühren. Erbsen und Kohlrabi mit der Joghurt-soße mischen. Ca. 30 Minuten durchziehen lassen.
3.
Inzwischen Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden rundherum 3–4 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Auskühlen lassen.
4.
Kohlrabisalat nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit den Hähnchenstreifen anrichten. Nach Belieben in Pitabrottaschen füllen oder Brot dazuessen.
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Ernährungsinfo

2 Personen ca. :
  • 340 kcal
  • 43g Eiweiß
  • 9g Fett
  • 19g Kohlenhydrate

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