Linsen-Spinat-Empanadas

Aus kochen & genießen 1/2020
Linsen-Spinat-Empanadas Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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Linsen bringen Glück fürs neue Jahr, denn sie wachsen beim Garen über sich hinaus. Langen Sie also zu bei den knusprigen Teigtaschen

Vegetarisch
  • Zubereitungszeit:
    75 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Stück

75 g Tellerlinsen

75 g Spinat

1 kleine Zwiebel

1 Knoblauchzehe

1 EL Öl

1 Packung (450 g; 6 Scheiben) TK-Blätterteig

50 g Doppelrahmfrischkäse

Salz

Pfeffer

1 Ei (Gr. M)

Mehl für die Arbeitsfläche

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Zubereitung

1

Für die Füllung Linsen und 225 ml ­Wasser in einem kleinen Topf aufkochen und zugedeckt 35–40 Minuten garen. Spinat waschen. Zwiebel und Knoblauch schälen, beides fein würfeln. Öl in einem kleinen Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin ­glasig dünsten. Spinat zufügen, zusammenfallen lassen und vom Herd ­nehmen. Linsen abtropfen lassen.

2

Teigscheiben nebeneinanderlegen, auf­tauen lassen. Linsen, Spinat und Frischkäse mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ei trennen. Eiweiß verquirlen. Eigelb und 1 EL Wasser verrühren.

3

Blätterteigscheiben aufeinanderlegen und auf etwas Mehl zu einem Quadrat (ca. 40 cm) ausrollen. Zehn Kreise (11 cm Ø) ausstechen. Füllung darauf verteilen, dabei rundherum ca. 1 cm Rand frei lassen. Ränder rundherum mit Eiweiß bestreichen und den Teig überklappen. Ränder erst mit den Fingern, dann mit einer Gabel kräftig zusammendrücken.

4

Empanadas auf ein mit Backpapier aus­gelegtes Backblech legen und mit Eigelb be­streichen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 230 °C/Umluft: 210 °C/Gas: s. Hersteller) ­12–15 Minuten backen. Abkühlen lassen.

Nährwerte

Pro Portion

  • 280 kcal
  • 6 g Eiweiß
  • 17 g Fett
  • 24 g Kohlenhydrate