Mangolassi mit Hafermilch und Joghurt
Zutaten
- 1 Bio-Limette
- 1 haselnussgroßes Stück frische Ingwerwurzel
- 1 reife Mango
- 5–6 Stiel(e) Minze
- 150 g Vollmilch-Joghurt
- 150 ml Kokosmilch
- 200 ml Getreidemilch (z. B. Hafermilch)
- 4 EL brauner Zucker
- je ca. 1/2 TL gemahlener Zimt und Kardamom
- Minzeblättchen und/ oder essbare Orchideenblüten
Zubereitung
15 Minuten
leicht
- 1.
- Limette heiß waschen, trocken reiben, Schale dünn abreiben. Limette halbieren, Saft auspressen. Ingwer dünn schälen und fein reiben. Mango vom Stein schneiden, schälen und Fruchtfleisch würfeln. Minze waschen, trocken schütteln. Blättchen abzupfen und grob hacken. Joghurt, Kokosmilch, Mango, Hafermilch, Limettensaft, -schale, Ingwer, Minze und Zucker im Standmixer fein pürieren. Mit Zimt und Kardamom abschmecken. In Gläsern anrichten, nach Belieben mit Minze oder Orchideenblüten verzieren
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Ernährungsinfo
- 200 kcal
- 840 kJ
- 3g Eiweiß
- 9g Fett
- 28g Kohlenhydrate
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Foto: Pankrath, Tobias
