Labneh mit Roter Bete
Kennst du schon Labneh? Das ist eine Art Frischkäse, der aus der arabischen Küche nicht wegzudenken ist. Und das Beste: Du kannst ihn aus Joghurt einfach selber machen. Try it!
Zutaten
500 g griechischer Joghurt (10 % Fett)
1 TL + etwas Salz
1 kg frische Rote Bete
2 Knoblauchzehen
2 Zitronen
2 EL flüssigen Honig
1 EL Olivenöl
1 TL gemahlener Zimt
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
Pfeffer
3 EL heller Sesam
3 Stiele Thymian
1 Handvoll Rucola
3-4 Stiele Minze
2 EL Olivenöl
Zubereitung
Am Vortag Joghurt und 1 TL Salz verrühren, auf 2 Kaffeefilter verteilen und über Nacht im Kühlschrank abtropfen lassen.
Rote Bete schälen, in grobe Spalten schneiden und in eine ofenfeste Form geben. Knoblauch schälen und fein hacken. Zitronen halbieren und Saft auspressen. Knoblauch, Zitronensaft, Honig und Olivenöl zur Roten Bete geben. Mit Zimt, Kreuzkümmel, Pfeffer und Salz würzen und alles miteinander vermengen. Rote Bete im vorgeheizten Ofen (Ober-/Unterhitze: 200 °C) ca. 25 Minuten garen.
Sesam in einer Pfanne unter Rühren ca. 2 Minuten rösten. Thymian waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen streifen und fein hacken. Labneh aus den Kaffeefiltern lösen und in eine Schüssel geben. Thymian bis auf etwas zum Garnieren, 1 EL Sesam und Salz dazugeben und verrühren. Minze waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. Rucola waschen hacken und mit der Minze unter die Rote Bete geben.
Labneh auf Tellern verteilen, Rote Bete darauf anrichten und mit Thymian bestreuen. Restlichen gerösteten Sesam darüber verteilen und mit Olivenöl beträufeln.
Nährwerte
Pro Person
- 416 kcal
- 12 g Eiweiß
- 16 g Fett
- 53 g Kohlenhydrate
