Thunfisch-Wrap

Name: Thunfisch-Wrap Rezept
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 7 Personen
Ingredients: 1 Ei (Gr. M); 1 Dose (115 g) Thunfisch-Filets naturale; 2 EL Kapern; 1/2 kleiner Kopf Eisbergsalat; 1 rote Paprika; 3 EL Salat-Mayonnaise; Salz; Pfeffer; 1 Packung (280 g = 4 Stück) Wrap Tortillas

Lecker

Thunfisch-Wrap Rezept — Foto: LECKER @ Bauer Media Group

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Zubereitungszeit:
30 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

1 Ei (Gr. M)
1 Dose (115 g) Thunfisch-Filets naturale
2 EL Kapern
½ kleiner Kopf Eisbergsalat
1 rote Paprika
3 EL Salat-Mayonnaise
Salz
Pfeffer
1 Packung (280 g = 4 Stück) Wrap Tortillas

Utensilien

Küchengarn

Zubereitung

Ei ca. 10 Minuten hart kochen. Thunfisch abtropfen lassen und in kleine Stücke zupfen. Ei abgießen, abschrecken und pellen. Kapern abtropfen lassen. Eisbergsalat putzen, in Streifen schneiden, waschen und trocken schleudern. Paprika putzen, waschen und in sehr fein Streifen schneiden. Ei fein hacken. Thunfisch, Mayonnaise und Ei verrühren, Kapern unterheben. Evtl. mit Salz und Pfeffer abschmecken. Pfanne auf mittlere Hitze erwärmen. Wraps nacheinander ca. 15 Sekunden von jeder Seite erwärmen. Wraps nebeneinander legen und die Thunfischcreme gleichmäßig darauf verteilen, dabei auf einer Hälfte außen einen ca. 3 cm breiten Rand frei lassen. Salat- und Paprikastreifen auf der Thunfischcreme verteilen. Wrap aufrollen und halbieren. Die Enden mit Papier umwickeln und mit Küchengarn festbinden

Bei 8 Personen:

Nährwerte

Pro Person

199 kcal
9 g Eiweiß
7 g Fett
24 g Kohlenhydrate

Zutaten Fisch Thunfisch Thunfisch Dose Hauptgerichte

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