Trikolore-Risotto mit Knoblauch-Chips und Nuss-Crunch

Aus LECKER 1/2021
Trikolore-Risotto mit Knoblauch-Chips und Nuss-Crunch Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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Vegetarisch
  • Zubereitungszeit:
    60 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

250 g Grünkohl

300 g Möhren

1 Zwiebel

ca. 1 l Gemüsebrühe

7 EL Öl

300 g Risotto-Reis

Salz

Pfeffer

50 g Walnüsse

2 Knoblauchzehen

200 g Kirschtomaten

2 EL Butter

60 g geriebener Parmesan

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Zubereitung

1

Kohl waschen, dicke Blattrippen ent­fernen, Blätter in Streifen schneiden. Möhren putzen, waschen, in Stücke schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. Brühe erhitzen.

2

2 EL Öl in einem großen Topf er­hitzen, Möhren darin anbraten, ­he­rausnehmen. 2 EL Öl im Topf ­erhitzen, Zwiebel darin glasig dünsten. Grünkohl zufügen und anschmoren. Reis zufügen, andünsten. Möhren zufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. So viel Brühe zugießen, bis Reis, Gemüse knapp bedeckt sind. Rest ­Brühe nach und nach unter Rühren zugießen. Nächste Portion erst zugießen, wenn der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat. Insgesamt 30–35 Minuten garen.

3

Inzwischen Walnüsse grob hacken. Knoblauch in dünne Scheiben schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch da­rin anbraten, herausnehmen. 2 EL Öl in die heiße Pfanne geben, Tomaten darin anbraten. Knoblauch und Butter zufügen, mit Salz und Pfeffer würzen. Wal­nüsse, Parmesan und Tomaten­mischung unter das Risotto heben.

Nährwerte

Pro Portion

  • 660 kcal
  • 16 g Eiweiß
  • 33 g Fett
  • 67 g Kohlenhydrate