Überbackene Fisch-Pfanne

4
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Überbackene Fisch-Pfanne Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 1 Packung  (250 g, 4 Stück) tiefgefrorene Goldback-Filets 
  • 3-4 EL  Öl 
  • 700 Kartoffeln 
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  • 50 mittelalter Goudakäse 
  • 150 Schmand 
  • 2 EL  mittelscharfer Senf 
  •     Petersilie 

Zubereitung

50 Minuten
leicht
1.
Fischfilets unaufgetaut in 1-2 Esslöffel heißem Öl 13-15 Minuten braten. Dabei mehrmals wenden. Inzwischen Kartoffeln schälen, waschen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Im restlichen heißen Öl unter Wenden goldbraun braten.
2.
Mit Salz und Pfeffer würzen. Für die Soße Käse reiben. Mit Sauerrahm und Senf verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln und Fisch in eine ofenfeste Form geben. Soße darüber verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Gas: Stufe 3) 15-20 Minuten überbacken.
3.
Mit gehackter Petersilie bestreut servieren.
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Ernährungsinfo

2 Personen ca. :
  • 710 kcal
  • 2980 kJ
  • 41g Eiweiß
  • 41g Fett
  • 45g Kohlenhydrate

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Foto: Först, Thomas

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