Vegetarisches Weißkohl-Wok-Gemüse
Die genannten Produkte wurden von unserer Redaktion persönlich und unabhängig ausgewählt. Beim Kauf in einem der verlinkten Shops (Affiliate Link bzw. mit Symbol) erhalten wir eine geringfügige Provision, die redaktionelle Selektion und Beschreibung der Produkte wird dadurch nicht beeinflusst.
Zutaten
400 g Weißkohl
3 Möhren
1 Stange Lauch
1 Dose(n) (234 ml) Ananas-Dessertstücke
3 EL Sesamöl
1 TL Sambal Oelek
3 EL Sojasoße
1 gestr. TL Speisestärke
Salz
Pfeffer
40 g Erdnusskerne
Zubereitung
Weißkohl putzen, waschen und in Streifen schneiden. Möhren schälen und in Stifte schneiden Porree putzen waschen und in Ringe schneiden. Ananas auf ein Sieb gießen und den Saft auffangen. Öl in einen Wok erhitzen. Kohl und Möhren darin ca. 5 Minuten braten. Porree und die Hälfte der Ananasstücke zum Kohl geben. Sambal Oelek, Sojasoße, 6 Esslöffel Ananassaft, 6 Esslöffel Wasser und Stärke verrühren. Zum Kohl geben und unter Rühren aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Weißkohl-Wok-Gemüse in Schalen anrichten. Erdnüsse grob hacken und über das Wok-Gemüse streuen. Dazu schmeckt Reis
Nährwerte
Pro Person
- 220 kcal
- 6 g Eiweiß
- 13 g Fett
- 18 g Kohlenhydrate













