Afrikanische Yams-Suppe mit Kochbanane
Zutaten
Personen
- 1 ½ l Gemüsebrühe
- 500 g Yamswurzel
- 2 Kochbananen
- 1 rote Chilischote
- 1 EL Currypulver
- 1 EL Edelsüßpaprika
- Salz
- 3 Lauchzwiebeln
Zubereitung
1
Brühe aufkochen. Yamswurzel schälen, waschen, längs vierteln und in Scheiben schneiden. Kochbananen schälen und in Scheiben schneiden. Gemüse in einen Topf geben, mit der Brühe übergießen und wieder aufkochen. Chili putzen, der Länge nach aufschneiden, waschen und Kerne entfernen. Schote in feine Ringe schneiden. Chili, Curry und Parika in die Brühe geben, mit Salz würzen.
2
Suppe halb zugedeckt ca. 40 Minuten köcheln lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Lauchzwiebeln ca. 3 Minuten vor Ende der Garzeit in die Suppe geben. Mit Salz abschmecken.
Nährwerte
Pro Person
- 372 kcal
- 5 g Eiweiß
- 8 g Fett
- 69 g Kohlenhydrate












