Apfel-Matjes-Tatar
Zutaten
Personen
- 3-4 Matjesfilets
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 1-2 (ca. 75 g; aus dem Glas) Gewürzgurken
- 1 EL Kapern
- 1 (ca. 125 g) Apfel
- 2 EL Zitronensaft
- einige Salatblätter
- weißer Pfeffer
- evtl. Apfelscheiben zum Garnieren
- evtl. Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
1
Matjes sehr fein würfeln. Zwiebel schälen und fein würfeln. Gewürzgurke ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Kapern abtropfen lassen
2
Apfel waschen, vierteln und Kerngehäuse herausschneiden. Apfelviertel würfeln und mit Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht braun werden
3
Salatblätter putzen, waschen, trockentupfen und kleinzupfen. Matjes, Zwiebel, Gurke und Apfelwürfel mischen. Mit Pfeffer würzen
4
Salatblätter auf 4 Teller verteilen. Matjes-Tatar darauf anrichten. Evtl. mit Pfeffer bestreuen. Nach Belieben mit Apfelscheibe und etwas Petersilie garnieren. Dazu schmeckt dunkles Vollkorn- oder Bauernbrot
5
Getränk: kühles Bier
Nährwerte
Pro Person
- 157 kcal
- 8 g Eiweiß
- 11 g Fett
- 7 g Kohlenhydrate













