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Apfel-Matjes-Tatar

Apfel-Matjes-Tatar RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    20 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
Lowcarb

Zutaten

Personen
  • 3-4 Matjesfilets
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1-2 (ca. 75 g; aus dem Glas) Gewürzgurken
  • 1 EL Kapern
  • 1 (ca. 125 g) Apfel
  • 2 EL Zitronensaft
  • einige Salatblätter
  • weißer Pfeffer
  • evtl. Apfelscheiben zum Garnieren
  • evtl. Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

1

Matjes sehr fein würfeln. Zwiebel schälen und fein würfeln. Gewürzgurke ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Kapern abtropfen lassen

2

Apfel waschen, vierteln und Kerngehäuse herausschneiden. Apfelviertel würfeln und mit Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht braun werden

3

Salatblätter putzen, waschen, trockentupfen und kleinzupfen. Matjes, Zwiebel, Gurke und Apfelwürfel mischen. Mit Pfeffer würzen

4

Salatblätter auf 4 Teller verteilen. Matjes-Tatar darauf anrichten. Evtl. mit Pfeffer bestreuen. Nach Belieben mit Apfelscheibe und etwas Petersilie garnieren. Dazu schmeckt dunkles Vollkorn- oder Bauernbrot

5

Getränk: kühles Bier

Nährwerte

Pro Person

  • 157 kcal
  • 8 g Eiweiß
  • 11 g Fett
  • 7 g Kohlenhydrate