Gefüllter Rinder-Hackbraten mit grünem Spargel und Tomatensoße
Zutaten
3 Spargel
150 g Frischkäse (5% Fett absolut)
1 Eigelb (Gr. M)
Salz
500 g Beefsteakhackfleisch
2 EL Paniermehl
1 Ei (Gr. M)
1-2 TL mittelscharfer Senf
Pfeffer
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 EL Öl
500 ml passierte Tomaten
160 g Tagliatelle-Nudeln
3 Stiele Petersilie
3 Stiele Kerbel
½ Bund Schnittlauch
Zubereitung
Spargel waschen, holzige Enden abschneiden. Spargel in Salzwasser 5–7 Minuten garen. Abgießen und abschrecken. Frischkäse mit Eigelb verrühren und mit Salz würzen. Hack mit Paniermehl, Ei und Senf verkneten, mit Salz und Pfeffer würzen. Hackmasse auf Folie zu einem Quadrat (ca. 28 x 28 cm) ausrollen. Frischkäsecreme daraufstreichen, dabei an den Seiten und am oberen Rand jeweils 2 cm frei lassen. Spargel auf den unteren Rand legen und den Braten mit Hilfe der Folie aufrollen. Die Seiten gut verschließen. Mit der Nahtseite nach unten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 45 Minuten backen
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Tomaten hinzugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis eine leicht dickflüssige Soße entstanden ist. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Abgießen. Petersilie und Kerbel waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Schnittlauch waschen und in feine Röllchen schneiden
Hackbraten in Scheiben schneiden. Kräuter, bis auf 1 EL, unter die Tomatensoße mischen. Bratenscheiben und Tagliatelle auf Tellern anrichten, Soße darübergießen und mit den restlichen Kräutern bestreuen
Nährwerte
Pro Person
- 470 kcal
- 40 g Eiweiß
- 15 g Fett
- 43 g Kohlenhydrate