Grießflammeri mit Heidelbeer-Kompott
Aus kochen & genießen
34/2002
Zutaten
- 1 Packung (300 g) tiefgefrorene Heidelbeeren
- Saft und abgeriebene Schale von 1/2 Zitrone
- 1 EL Speisestärke
- 1/2 l Milch
- 1/2 Vanillestange
- 60 g Grieß
- 30 g Zucker
- 1 Ei
- 100 ml Kirschnektar
Zubereitung
30 Minuten
leicht
- 1.
- Heidelbeeren, Zitronensaft und 4 Esslöffel Wasser aufkochen. Speisestärke in wenig Wasser glatt rühren und zu den Heidelbeeren geben. Nochmals aufkochen und abkühlen lassen. Milch, Zitronenschale und Vanillestange aufkochen. Vanillestange entfernen. Grieß und Zucker unter Rühren einstreuen und Topf von der Kochstelle nehmen. Grieß ca. 5 Minuten ausquellen und etwas abkühlen lassen. Ei trennen. Eiweiß steif schlagen. Eigelb unter den Grieß rühren. Eiweiß unterheben. 4 kleine Förmchen kalt ausspülen und zur Hälfte mit Grieß füllen. Die Hälfte vom Heidelbeerkompott daraufgeben und mit dem restlichen Grieß bedecken. Ca. 3 Stunden kalt stellen. Kirschnektar unter das restliche Kompott rühren. Flammeri auf Teller stürzen und Heidelbeerkompott darübergeben
- 2.
- Teller: Mique
- 3.
- Löffel: Robbe & Berking
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 450 kcal
- 1050 kJ
- 5g Eiweiß
- 3g Fett
- 46g Kohlenhydrate
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Foto: Neckermann
