Grüne Gazpacho mit Krabben

Aus LECKER 7/2020

Grüne Gazpacho mit Krabben Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

Wir könnten ewig zuschauen, wie sich diese Vitaminbombe im Mixer in eine aromatische Kaltschale verwandelt. Schon ordentlich durchgerüttelt? Ach was, eine Runde geht noch!

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5,0 (8)

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Zubereitungszeit:
35 Min.
Wartezeit:
240 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

3 EL Pinienkerne

2 Scheiben Toast

2 grüne Spitzpaprika

1 Bio-Salatgurke

2 Stangen Staudensellerie

2 Knoblauchzehen

50 g Rucola

1 Bund Petersilie

3-4 Stiele Minze

1 Apfel (z. B. Granny Smith)

4 EL Olivenöl

600-700 ml Gemüsebrühe

Salz

Pfeffer

Zucker

2-3 EL heller Balsamico-Essig

1 Spritzer Tabasco

4 EL Schmand

100 g Nordseekrabbenfleisch

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Zubereitung

Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen und abkühlen lassen. Toast entrinden und grob zerzupfen.

Paprika putzen. Paprika und Gurke waschen, in grobe Stücke schneiden. Sellerie putzen, Grün beiseitelegen. Stangen waschen und ebenfalls in grobe Stücke schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Rucola und Kräuter waschen, trocken schütteln. Harte Rucolastiele entfernen, Rucola und Kräuter grob hacken. Apfel waschen, vierteln, entkernen, in grobe Stücke schneiden.

Vorbereitetes Gemüse, Toast, Hälfte der Pinienkerne, Kräuter, Brühe und Öl in zwei Portionen in einem Standmixer fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer, Zucker, Essig und Tabasco abschmecken. Mindestens 4 Stunden kalt stellen.

Suppe mit Schmand und Krabben anrichten. Selleriegrün grob hacken und darüberstreuen.

Nährwerte

Pro Portion

310 kcal
10 g Eiweiß
20 g Fett
21 g Kohlenhydrate