Hähnchen-Paella
Zutaten
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 rote und orange Paprikaschote
- 200 g Lauchzwiebeln
- 4 Hähnchenunterkeulen (à ca. 125 g)
- 2 EL Olivenöl
- Salz
- schwarzer Pfeffer
- 250 g Risotto Reis
- 1 Döschen gemahlener Safran
- 1200 ml Gemüsebrühe (Instant)
- 100 g tiefgefrorene Erbsen
- 1-2 EL Limettensaft
- Petersilie und Limettenscheiben
Zubereitung
60 Minuten
leicht
- 1.
- Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Paprika und Lauchzwiebeln putzen und waschen. Paprika würfeln, Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Hähnchenkeulen waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Öl in einem breiten Topf erhitzen, Hähnchenkeulen darin unter Wenden rundherum kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen und zur Seite stellen. Zwiebel in das Bratfett geben und glasig dünsten. Knoblauch, Paprika und Lauchzwiebeln zufügen und mit anbraten. Reis zufügen, kurz anschwitzen. Safran zufügen, mit Brühe ablöschen. Aufkochen, Hähnchenkeulen nebeneinander darauflegen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 35 Minuten köcheln lassen. 10 Minuten vor Ende der Garzeit Erbsen untermengen. Keulen aus dem Topf nehmen und warm halten. Reis mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Reis und je eine Keule nach Belieben mit Petersilie und Limettenscheiben garniert servieren
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 430 kcal
- 1800 kJ
- 20g Eiweiß
- 10g Fett
- 61g Kohlenhydrate
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Foto: Först, Thomas
