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Koreanisches Tatar mit pochiertem Ei

Koreanisches Tatar mit pochiertem Ei RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    50 Min.
  • Niveau:
    einfach
LowcarbLaktosefrei

Zutaten

Personen
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz
  • Pfeffer
  • 500 g Rinderfilet
  • 5-6 EL Sojasoße
  • 4 EL Sesamöl
  • 200 g weißer Rettich
  • 4 Lauchzwiebeln
  • 2 Stangen Zitronengras
  • 50 g Erdnusskerne
  • 3 EL Essig
  • 4 sehr frische Eier (Gr. M)

Zubereitung

1

Knoblauch schälen, grob hacken, mit etwas Salz bestreuen und mithilfe einer breiten Messerklinge zu Mus zerdrücken. Fleisch waschen, trocken tupfen und zerkleinern. Fleisch, Knoblauch, Sojasoße und 1 EL Öl vermengen.

2

Mit Pfeffer und eventuell noch etwas Salz abschmecken. Kalt stellen.

3

Rettich putzen, schälen und waschen, in feine Stifte schneiden. Lauchzwiebeln putzen und waschen, dann in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln und Rettich mischen, mit Salz würzen und beiseitestellen.

4

Vom Zitronengras so viele äußere Blätter entfernen, dass das weiche Innere übrig bleibt. Dieses sehr fein hacken. Mit Erdnüssen und 1 EL Öl verrühren, beiseitestellen.

5

Für die pochierten Eier ca. 1 l Wasser und Essig in einem weiten Topf aufkochen. Eier ­hineingleiten lassen. Ca. 3 Minuten gar ziehen lassen. Mit einer Schaumkelle herausheben und abtropfen lassen.

Nährwerte

Pro Person

  • 467 kcal
  • 40 g Eiweiß
  • 31 g Fett
  • 8 g Kohlenhydrate
Aus LECKER 12/2014