Mafaldine mit Lachs und Spargel aus dem Ofen
Um im Dschungel der zu treffenden Vorbereitungen fürs Menü nicht den Überblick zu verlieren, überlassen wir Fisch und Gemüse ganz unkompliziert dem Backblech.
Zutaten
2 Bund grüner Spargel
3 EL Olivenöl
1 Bio-Zitrone (abgeriebene Schale)
Salz
Pfeffer
Edelsüßpaprika
400 g Lachsfilet (Stück)
300 g Mafaldine (breite Bandnudeln)
150 ml trockener Weißwein
1 TL flüssigen Honig
250 g Ricotta
1 Bund Basilikum
Zutaten bestellenZubereitung
Backofen vorheizen (E-Herd: 220 °C/Umluft: 200 °C/Gas: s. Hersteller). Ein Blech mit Backpapier auslegen. Spargel waschen und holzige Enden abschneiden. Stangen in ca. 6 cm lange Stücke schneiden. Mit 2 EL Öl, Zitronenschale, Salz und Pfeffer mischen. Fisch abspülen, trocken tupfen. 1 EL Öl, je ½ TL Salz und Paprika verrühren. Den Lachs damit bestreichen. Fisch und Spargelstücke auf das Blech legen und im heißen Ofen 15–20 Minuten garen.
Inzwischen Nudeln in 3–4 l kochendem Salzwasser (1 TL Salz pro Liter Wasser) nach Packungsanweisung garen. Nach ca. 10 Minuten Backzeit Wein über Fisch und Spargel träufeln und den Fisch mit Honig bestreichen. Backofengrill zuschalten und beides kurz übergrillen.
Ricotta und 2–3 EL Nudelwasser glatt rühren und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob hacken.
Lachs und Spargel aus dem Ofen nehmen. Lachs mit zwei Gabeln in Stücke zupfen. Die Nudeln abgießen und mit Spargel, Lachs und Bratsud mischen. Anrichten. Ricottacreme darauf verteilen und mit den Basilikumblättchen bestreuen.
Nährwerte
Pro Portion
- 640 kcal
- 40 g Eiweiß
- 24 g Fett
- 61 g Kohlenhydrate
